מקום לנשום, להתחזק ולהתחבר לעצמן מחדש.
השיטה שמחברת גוף ונפש
מקום שמחזיר אותך לעצמך.
קבוצות אינטימיות של עד 5 נשים בלבד.
מקום לנשום, להתחזק ולהתחבר מחדש.
המקום שמחזיר אותך לעצמך.
קבוצות אינטימיות של עד 5 נשים בלבד.
הגוף תפוס, הצוואר כואב והראש לא מפסיק לעבוד.
את מתפקדת ודואגת לכולם אבל בסוף היום
אין לך רגע שהוא רק שלך.
ניסית להתאמן ויצאת עם יותר כאבים?
הכאב בגב לא באמת נעלם והגוף מרגיש עייף.
רוב האימונים מחזקים את הגוף אבל לא באמת משחררים את מה שבאמת הצטבר הסטרס, העומס והמתח שיושב בפנים שבוע אחרי שבוע.
זאת תחושה שאת תמיד בדרך
ואף פעם לא מגיעה לעצמך. Mindful Pilatesנולדה בדיוק מהצורך הזה.
להרגיש טוב באמת בגוף ובנפש.
הגוף תפוס, הצוואר כואב והראש לא מפסיק לעבוד.
את מתפקדת ודואגת לכולם, אבל בסוף היום
אין לך רגע שהוא רק שלך.
ניסית להתאמן ויצאת עם יותר כאבים?
הכאב בגב לא באמת נעלם והגוף מרגיש עייף.
רוב האימונים מחזקים את הגוף אבל לא באמת משחררים את מה שבאמת הצטבר הסטרס, העומס והמתח שיושב בפנים שבוע אחרי שבוע.
זאת תחושה שאת תמיד בדרך
ואף פעם לא מגיעה לעצמך. Mindful Pilatesנולדה בדיוק מהצורך הזה.
להרגיש טוב באמת בגוף ובנפש.
3 שנים של כאבי בטן.
בדיקות אחרי בדיקות.
עד שאמרו לי "תלמדי לחיות עם זה."
משהו בי סירב לקבל את זה.
גיליתי שתנועה, נשימה וחיבור פנימה
הם לא שלושה דברים נפרדים
הם אותו הדבר.
וכשהם מתחברים הכל משתנה.
היום אני מביאה את השיטה הזו אלייך.
3 שנים של כאבי בטן.
בדיקות אחרי בדיקות.
עד שאמרו לי
"תלמדי לחיות עם זה."
משהו בי סירב לקבל את זה.
גיליתי שתנועה, נשימה וחיבור פנימה
הם לא שלושה דברים נפרדים
הם אותו הדבר.
וכשהם מתחברים הכל משתנה.
היום אני מביאה את השיטה הזו אלייך.
השיטה שפיתחתי המשלבת פילאטיס יחד עם כלים לחיבור פנימי
לתוצאה שאת מרגישה גם בגוף וגם בנפש.
זה לא עוד שיעור פילאטיס.
פיתחתי אותה מתוך עבודה עם נשים והבנה שחיזוק פיזי לבד לא באמת מספיק.
כדי להרגיש שינוי אמיתי, צריך לעבוד גם עם הגוף וגם עם מה שקורה בפנים.
להאט, להרגיש, לעבוד מתוך הקשבה ולא על אוטומט.
חיזוק חכם ומדויק עם התאמה אישית גם למי שמגיעה עם כאבים או פציעה.
לצאת מהשיעור רגועה, משוחררת ומאוזנת - לא רק חזקה יותר.
״התחלתי ממש להרגיש שינוי על הגוף שלי ובעיקר על המצב רוח, לא יכולה להסביר לך כמה השיעורים שלך מטעינים אותי באנרגיה.״
השיטה שפיתחתי המשלבת פילאטיס יחד עם כלים לחיבור פנימי
לתוצאה שאת מרגישה גם בגוף וגם בנפש.
פיתחתי אותה מתוך עבודה עם נשים והבנה שחיזוק פיזי לבד לא באמת מספיק.
כדי להרגיש שינוי אמיתי, צריך לעבוד גם עם הגוף וגם עם מה שקורה בפנים.
להאט, להרגיש, לעבוד מתוך הקשבה ולא על אוטומט.
חיזוק חכם ומדויק עם התאמה אישית גם למי שמגיעה עם כאבים או פציעה.
לצאת מהשיעור רגועה, משוחררת ומאוזנת - לא רק חזקה יותר.
״התחלתי ממש להרגיש שינוי על הגוף שלי ובעיקר על המצב רוח, לא יכולה להסביר לך כמה השיעורים שלך מטעינים אותי באנרגיה.״
בעולם שבו מציעים קבוצות גדולות ואימונים מרחוק,
אני בוחרת לעבוד אחרת.
שינוי אמיתי קורה כשיש מישהי שבאמת רואה אותך.
כשיש תיקונים אישיים, כשיש מקום לשאול
וכשנוצרת קהילה קטנה שמחזיקה אותך.
בשיעורים שלי את לא נבלעת בתוך קבוצה
יש לך מקום ויש מי שרואה אותך באמת.
אחרי שהיינו אצל אחרות אנחנו מבינות שאת מושלמת!
מתייחסת אישית לכל אחת ותמיד עם חיוך ונועם
בעולם שבו מציעים קבוצות גדולות ואימונים מרחוק,
אני בוחרת לעבוד אחרת.
שינוי אמיתי קורה כשיש מישהי שבאמת רואה אותך.
כשיש תיקונים אישיים, כשיש מקום לשאול
וכשנוצרת קהילה קטנה שמחזיקה אותך.
בשיעורים שלי את לא נבלעת בתוך קבוצה
יש לך מקום ויש מי שרואה אותך באמת.
אחרי שהיינו אצל אחרות אנחנו מבינות שאת מושלמת!
מתייחסת אישית לכל אחת ותמיד עם חיוך ונועם
מקום בקבוצה הבא מתפנה בקרוב.
קבוצות של עד 5 נשים בלבד
מקום בקבוצה הבא מתפנה בקרוב.
קבוצות של עד 5 נשים בלבד.
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים, מאסטר NLP ובעלת תואר במנהל עסקים.
הדרך שלי לעולם הפילאטיס לא התחילה מבחירה היא התחילה מכאב.
אחרי 3 שנים של כאבי בטן ובדיקות אובחנתי עם מעי רגיז.
בתקופת הקורונה נחשפתי לעולמות התנועה, הנשימה והחיבור פנימה.
וגיליתי שפילאטיס הוא הרבה מעבר לחיזוק... הוא כלי לריפוי.
מאז העמקתי לתוך מדיטציות, נשימות ו-NLP ופיתחתי שיטה שמביאה את כל אלה לשיעור אחד.
המטרה שלי היא שתצאי לא רק חזקה יותר אלא רגועה יותר ומחוברת לעצמך בתוך חיים נטולי כאב.
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים, מאסטר NLP ובעלת תואר במנהל עסקים.
הדרך שלי לעולם הפילאטיס לא התחילה מבחירה היא התחילה מכאב.
אחרי 3 שנים של כאבי בטן ובדיקות אובחנתי עם מעי רגיז.
בתקופת הקורונה נחשפתי לעולמות התנועה, הנשימה והחיבור פנימה.
וגיליתי שפילאטיס הוא הרבה מעבר לחיזוק... הוא כלי לריפוי.
מאז העמקתי לתוך מדיטציות, נשימות ו-NLP ופיתחתי שיטה שמביאה את כל אלה לשיעור אחד.
המטרה שלי היא שתצאי לא רק חזקה יותר אלא רגועה יותר ומחוברת לעצמך בתוך חיים נטולי כאב.
זה כנראה פחות בשבילך אם:
זה כנראה פחות בשבילך אם:
כן, בהחלט. השיעורים מותאמים לכל רמה, יש דגש על הסבר, דיוק והקשבה כך שגם אם את חדשה לגמרי את תרגישי בנוח מהרגע הראשון.
במקרים רבים דווקא כן. השיטה מבוססת על עקרונות פילאטיס שיקומי עם התאמה אישית לכל אחת. אם יש מצב רפואי מורכב, אנחנו נדבר לפני תחילת התרגול.
ממש לא. המטרה היא לא להעמיס, אלא לחזק בצורה הדרגתית ונעימה. את תופתעי כמה הגוף יודע להתקדם כשעובדים נכון.
שאלה מעולה. התרגול נעשה בקצב מודע, אבל הוא מאוד מדויק ואפקטיבי. את תצאי עם תחושה שעבדת ועם הרגשה של קלילות ורוגע, לא תשישות.
לפחות פעמיים בשבוע כדי לחוש שינוי אמיתי, אבל גם פעם בשבוע היא התחלה מצוינת.
כבר אחרי כמה שיעורים מרגישים שינוי בתחושה הכללית, קלילות ורוגע. שינוי פיזי עמוק יותר מגיע עם התמדה.
כן, בהחלט. השיעורים מותאמים לכל רמה, יש דגש על הסבר, דיוק והקשבה כך שגם אם את חדשה לגמרי את תרגישי בנוח מהרגע הראשון.
במקרים רבים דווקא כן. השיטה מבוססת על עקרונות פילאטיס שיקומי עם התאמה אישית לכל אחת. אם יש מצב רפואי מורכב, אנחנו נדבר לפני תחילת התרגול.
ממש לא. המטרה היא לא להעמיס, אלא לחזק בצורה הדרגתית ונעימה. את תופתעי כמה הגוף יודע להתקדם כשעובדים נכון.
שאלה מעולה. התרגול נעשה בקצב מודע, אבל הוא מאוד מדויק ואפקטיבי. את תצאי עם תחושה שעבדת ועם הרגשה של קלילות ורוגע, לא תשישות.
לפחות פעמיים בשבוע כדי לחוש שינוי אמיתי, אבל גם פעם בשבוע היא התחלה מצוינת.
כבר אחרי כמה שיעורים מרגישים שינוי בתחושה הכללית, קלילות ורוגע. שינוי פיזי עמוק יותר מגיע עם התמדה.
אולי זה הגוף שמבקש עצירה, אולי זה הראש שצריך מנוחה ואולי את פשוט יודעת שהגיע הזמן לעשות משהו בשבילך.
אולי זה הגוף שמבקש עצירה, אולי זה הראש שצריך מנוחה ואולי את פשוט יודעת שהגיע הזמן לעשות משהו בשבילך.
